Yoga: wenn die Seele singt, tanzt der Körper unbeschwert

Ein Lichtstrahl für die alterslose Seele
Yoga, eine der klassischen Schulen der indischen Philosophie und ursprünglich ein rein spirituellen Weg auf der meditativen Suche nach Erleuchtung, bietet in seiner modernen Form sowohl körperbetonte Praktiken wie geistig-yogische Übungen. Die beruhigende, ausgleichende Wirkung von Yoga sowie die damit verbundene innere Einkehr ist eine individuelle Bereicherung für Körper, Geist und Seele und in jeder Altersstufe ebenso möglich wie empfehlenswert.

Stark körperbetonte Yoga-Praktiken verhelfen dem ungestümen, jugendlichen Geist zu mehr innerer Gelassenheit und dienen der persönlichen Entwicklung. Eine Erneuerung der Vitalität und sogar eine Linderung von bestimmten Krankheitsbildern versprechen für individuelle Beschwerden „maßgeschneiderte“ Yoga-Arten.

Yoga – Begeisterte jeden Alters können ihren bevorzugten, persönlichen Weg finden, um an die Quelle ihres Energieflusses von Körper und Seele zu gelangen. Die Suche danach begleiten und unterstützen die persönlichen Anleitungen qualifizierter Yogalehrer ebenso wie zahlreiche Bücher oder DVDs.

Die Aufhebung der Schwerkraft für den tanzenden Körper
Die meisten Yoga-Übungen verlangen ein gewisses Maß an körperlicher Beweglichkeit. Beengende, unbequeme Kleidung wirkt auf den Energiefluss wie ein Staudamm.

Durch die Beeinträchtigung des körperlichen Wohlbefindens werden die Bewegungsabläufe und die Atemführung erschwert.
Mit Hilfe angenehmer, dehnbarer Materialien und durch einen hohen Tragekomfort werden Störungen des Zusammenspiels von Körper, Atem, Geist und Seele vermieden. Eine weiche, rutschfeste Matte ist ein unverzichtbares Zubehör, auch spezielle, runde, halbmondförmige oder Rollen-Yoga-Kissen können dem Körper beim Entspannen helfen.

Spezielle Yoga-Schuhe sind im Handel erhältlich, aber keinesfalls zwingend erforderlich, wie das Zitat einer weisen Ballettlehrerin illustriert: “Ihr braucht passende Schuhe zu jedem Tanz, wenn ihr sie nicht habt, geht barfuss. Das Beste, was ihr habt, sind eure Füße.“

Der richtige Ort, um die Sonne zu grüßen
„Sich lösend von der Außenwelt“ heißt es in einer der Anweisungen für den Yogi des spirituellen Gedichts Bhagavad-Gita. Das Erreichen von geistigem Gleichgewicht und spiritueller Harmonie verlangt nach einer ruhigen, stressfreien Umgebung, die der Bewegung und dem Atem Freiraum lässt.

Yogaschulen und Organisationen bieten Kurse in den verschiedensten Yoga-Arten für Kinder, Senioren, Einsteiger und Fortgeschrittene meist in Gruppen an, die erfahrenen Yoga – Anhänger folgen später bei den Übungen im täglichen Leben der traditionellen, philosophischen Grundlage: „Der Yogi soll beständig sich mühen in der Einsamkeit – allein, bezähmend Sinn und Selbst“.